WS Prevence a práce s konfliktem
pro dospělé a mládež od 15 let
Úterý 9.6.2026 17:00 - 19:00
Zvýhodněná cena 390,-/2h
Omezená kapacita
V dnešní době je osobní bezpečnost jedním ze základních témat každodenního života. Strach k ní přirozeně patří – učíme se ho rozpoznat, zvládnout a využít jako signál, který nám pomůže včas vyhodnotit riziko, pracovat s konfliktem a chránit své hranice.
Nečekejte "válení se po zemi". Tento workshop stojí především na prevenci, psychologii konfliktu a práci s ním. Naučíte se rozpoznat varovné signály, pochopit fáze útoku, pracovat s postojem, vzdáleností a komunikací tak, abyste konfliktu dokázali předejít nebo z něj včas odejít.
Zaměříme se na:
– jak nebýt snadným terčem
– jak pracovat s intuicí a pozorností
– jak nastavovat hranice a komunikovat pod tlakem
– jak zvládat stres a rozhodovat se v zátěži
– jednoduchou a funkční reakci pro případ nutnosti fyzické obrany
Součástí jsou modelové situace, praktický nácvik a zpětná vazba v bezpečném a respektujícím prostředí.
Workshop povedou zkušení akreditovaní lektoři Rosťa a Václav z projektu Ubraň se! – více o týmu zde
Pro koho: všichni 15+ bez rozdílu pohlaví
Workshop je koncipován jako úvod do systematického rozvoje osobní bezpečnosti.
Připraveno ve spolupráci s Vysokou školou aplikované psychologie, Isshin Kan Aikido Litoměřice a multidisciplinárním týmem Nativitas.
Dvouhodinový úvodní workshop osobní bezpečnosti pro mládež a dospělé od 15 let
Úvod do problematiky sebeobrany se zaměřením na prevenci, psychologii konfliktu a základní reakce
Zvýhodněná cena 390,- dvouhodinovka
Cíle ws:
- Zlepšit schopnost rozpoznat nebezpečí a předcházet potenciálním ohrožením.
- Seznámit s několika fázemi útoku, jak mu předcházet a jak z něj včas odejít.
- Posílit sebevědomí a schopnost efektivně reagovat v nebezpečných situacích.
- Poskytnout psychologickou přípravu na zvládání stresu a konfliktů.
- Osvojit si jednoduchou techniku sebeobrany pro odvrácení fyzického útoku.
Obsah ws:
- Cvičení: Nebuďte snadným terčem.
- Pozornost: Jak pracovat s intuicí, na co si dávat pozor, jek efektivně předcházet hrozbám.
- Postoj, vzdálenost: Proč je zásadní, praktický nácvik.
- Zásady komunikace: Klíčový bod sebeobrany, teorie + praktický nácvik.
- Základní technika: Účinný nástroj pro nutnost fyzické sebeobrany - protiútoku.
- Psychologická příprava: Jak rozpoznat potenciální hrozby, předcházet konfliktům a zvládat stresové situace.
- Praktické cvičení: Nácvik reakcí v modelové situaci simulující reálný konflikt.
Metodika výuky:
- Teoretická část: Úvod do principů osobní bezpečnosti a sebeobrany s důrazem na jednoduchost a použitelnost v reálných situacích.
- Demonstrace: Instruktoři názorně předvedou jednotlivé techniky a strategie, doplněné o vysvětlení jejich účinnosti a správného provedení.
- Praktický nácvik: Účastníci si techniky vyzkouší pod dohledem instruktorů, nejprve pomalu a s důrazem na správnou techniku, následně v dynamických situacích.
- Simulace reálných situací: Modelové scénáře umožní účastníkům aplikovat naučené dovednosti ve více realistickém kontextu.
- Reflexe a zpětná vazba: Diskuze nad získanými zkušenostmi, individuální doporučení a odpovědi na otázky pro posílení získaných dovedností.
- Interaktivní přístup: Aktivní zapojení účastníků prostřednictvím praktických cvičení a scénářů.
- Bezpečné prostředí: Důraz na bezpečnost a vzájemný respekt během tréninku.
- Individuální přístup: Přizpůsobení výuky potřebám a schopnostem každého účastníka.
Registrace a informace:
- Termíny: Úterý 9.2.2026 17:00-19:00
- Pro koho: Všichni bez rozdílu pohlaví od 15 let
- Maximální počet účastníků: 20
- Adresa: Kulturní a kreativní centrum Litoměřice, 5. Května 76/11, Multifunkční sál, recepce KKC Tel.: 770 328 071, kkc-recepce@mkz-ltm.cz
- Zvýhodněná cena: 390 Kč na účastníka
- Běžná cena 990-1390 Kč
Přidejte se k našemu workshopu, naučte se hájit své hranice, posilte sebejistotu a získejte dovednosti potřebné pro efektivní sebeobranu.