WS Prevence a práce s konfliktem
pro dospělé a mládež od 15 let
Úterý 9.6.2026 17:00 - 19:00
Zvýhodněná cena 390,-/2h
Omezená kapacita
V dnešní době je osobní bezpečnost jedním ze základních témat každodenního života. Strach k ní přirozeně patří – učíme se ho rozpoznat, zvládnout a využít jako signál, který nám pomůže včas vyhodnotit riziko, pracovat s konfliktem a chránit své hranice.
Nečekejte "válení se po zemi". Tento workshop stojí především na prevenci, psychologii konfliktu a práci s ním. Naučíte se rozpoznat varovné signály, pochopit fáze útoku, pracovat s postojem, vzdáleností a komunikací tak, abyste konfliktu dokázali předejít nebo z něj včas odejít.
Zaměříme se na:
– jak nebýt snadným terčem
– jak pracovat s intuicí a pozorností
– jak nastavovat hranice a komunikovat pod tlakem
– jak zvládat stres a rozhodovat se v zátěži
– jednoduchou a funkční reakci pro případ nutnosti fyzické obrany
Součástí jsou modelové situace, praktický nácvik a zpětná vazba v bezpečném a respektujícím prostředí.
Workshop povedou zkušení akreditovaní lektoři Rosťa a Václav z projektu Ubraň se! – více o týmu zde
Pro koho: všichni 15+ bez rozdílu pohlaví
Workshop je koncipován jako úvod do systematického rozvoje osobní bezpečnosti.
Připraveno ve spolupráci s Vysokou školou aplikované psychologie, Isshin Kan Aikido Litoměřice a multidisciplinárním týmem Nativitas.
Dvouhodinový úvodní workshop osobní bezpečnosti pro mládež a dospělé od 15 let
Úvod do problematiky sebeobrany se zaměřením na prevenci, psychologii konfliktu a základní reakce
Zvýhodněná cena 390,- dvouhodinovka
Cíle ws:
- Zlepšit schopnost rozpoznat nebezpečí a předcházet potenciálním ohrožením.
- Seznámit s několika fázemi útoku, jak mu předcházet a jak z něj včas odejít.
- Posílit sebevědomí a schopnost efektivně reagovat v nebezpečných situacích.
- Poskytnout psychologickou přípravu na zvládání stresu a konfliktů.
- Osvojit si jednoduchou techniku sebeobrany pro odvrácení fyzického útoku.
Obsah ws:
- Cvičení: Nebuďte snadným terčem.
- Pozornost: Jak pracovat s intuicí, na co si dávat pozor, jek efektivně předcházet hrozbám.
- Postoj, vzdálenost: Proč je zásadní, praktický nácvik.
- Zásady komunikace: Klíčový bod sebeobrany, teorie + praktický nácvik.
- Základní technika: Účinný nástroj pro nutnost fyzické sebeobrany - protiútoku.
- Psychologická příprava: Jak rozpoznat potenciální hrozby, předcházet konfliktům a zvládat stresové situace.
- Praktické cvičení: Nácvik reakcí v modelové situaci simulující reálný konflikt.
Metodika výuky:
- Teoretická část: Úvod do principů osobní bezpečnosti a sebeobrany s důrazem na jednoduchost a použitelnost v reálných situacích.
- Demonstrace: Instruktoři názorně předvedou jednotlivé techniky a strategie, doplněné o vysvětlení jejich účinnosti a správného provedení.
- Praktický nácvik: Účastníci si techniky vyzkouší pod dohledem instruktorů, nejprve pomalu a s důrazem na správnou techniku, následně v dynamických situacích.
- Simulace reálných situací: Modelové scénáře umožní účastníkům aplikovat naučené dovednosti ve více realistickém kontextu.
- Reflexe a zpětná vazba: Diskuze nad získanými zkušenostmi, individuální doporučení a odpovědi na otázky pro posílení získaných dovedností.
- Interaktivní přístup: Aktivní zapojení účastníků prostřednictvím praktických cvičení a scénářů.
- Bezpečné prostředí: Důraz na bezpečnost a vzájemný respekt během tréninku.
- Individuální přístup: Přizpůsobení výuky potřebám a schopnostem každého účastníka.
Registrace a informace:
- Termíny: Úterý 9.2.2026 17:00-19:00
- Pro koho: Všichni bez rozdílu pohlaví od 15 let
- Maximální počet účastníků: 20
- Adresa: Kulturní a kreativní centrum Litoměřice, 5. Května 76/11, Multifunkční sál, recepce KKC Tel.: 770 328 071, kkc-recepce@mkz-ltm.cz
- Zvýhodněná cena: 390 Kč na účastníka
- Běžná cena 990-1390 Kč
Přidejte se k našemu workshopu, naučte se hájit své hranice, posilte sebejistotu a získejte dovednosti potřebné pro efektivní sebeobranu.
Společně proti násilí - konference v Senátu
21. ledna 2025 jsme jsme měli tu čest zúčastnit se konference Společně proti násilí, která proběhla v Senátu ve spolupráci s organizací Moderní sebeobrana.
Tato událost přinesla nejen množství inspirativních příspěvků, ale především zdůraznila důležitost prevence a řešení problematiky násilí v naší společnosti.
Jedním ze silných momentů konference bylo vyprávění Jasmíny Houdek, která ve svém příspěvku Cesta od oběti k přeživší sdílela svůj osobní příběh. Její slova byla plná odvahy, inspirace a naděje pro všechny, kteří čelí podobným situacím.
Michaela Studená představila kampaň Malí superhrdinové, která se zaměřuje na vzdělávání dětí v oblasti bezpečnosti a prevence násilí. Tato iniciativa pomáhá dětem stát se odolnějšími a lépe chráněnými před potenciálními hrozbami.
Velmi důležité téma zaznělo také v příspěvku Markéty Pluhařové z organizace Trénujeme s respektem. Ve své prezentaci Jak vytvořit bezpečný sportovní oddíl ukázala, jak lze vytvářet prostředí, ve kterém je respekt a bezpečnost prioritou pro všechny účastníky.
Za organizaci Moderní sebeobrana představil Mirek Tichý blok Jak se za sebe postavit v každodenních situacích. Tento příspěvek zahrnoval nejen teoretické poznatky, ale také praktické nástroje a techniky, které mohou účastníci využít ve svém běžném životě.
V závěrečné části jsme měli příležitost sledovat zajímavou debatu mezi forenzní psycholožkou a soudní znalkyní Ludmilou Čírtkovou a Mirkem Tichým, který zastoupil zakladatele Moderní sebeobrany Pavla Houdka, jenž se pro nemoc nemohl akce zúčastnit. Diskuze přinesla cenné pohledy na to, jak lze násilí efektivně předcházet a jak podpořit oběti na jejich cestě k zotavení.
Celou akci profesionálně moderovala Barbora Černošková, která svým přístupem vytvořila přátelskou a otevřenou atmosféru.
Účastníci si z konference odnesli nejen inspiraci, ale také konkrétní nástroje a informace k tématu, které je v naší společnosti bohužel stále aktuální.
Děkujeme organizátorům i vystupujícím za tuto akci a příležitost posunout se společně blíže k bezpečnější budoucnosti.
Sledujte naše aktivity také na: NATIVITAS
Akce
Bezpečně domů 2024
22. října 2024 jsme uspořádali inspirativní a praktickou akci Bezpečně domů, zaměřenou na to nejdůležitější – bezpečí dětí.
👩👧 Co bylo součástí akce?
✨ Interaktivní beseda pro děti z 1. stupně ZŠ a rodiče.
✨ Praktický workshop sebeobrany a osobní bezpečnosti.
✨ Diskuse o tom, jak posílit sebedůvěru dětí a naučit je zvládat nebezpečné situace.
❗ Víte, že až 80 % dětí by odešlo s cizím člověkem?
Proto je tak důležité věnovat pozornost bezpečnosti a prevenci. Jak říkáme:
"Posílit dítěti sebedůvěru a dovednosti pro zvládání nebezpečných situací je jeden z nejlepších darů, které mu můžete dát."
🔥 Co nás nejvíc potěšilo?
✔️ Velký zájem dětí i rodičů.
✔️ Skvělá atmosféra plná vzdělávání a sdílení.
✔️ Praktické rady a zkušenosti, které si všichni odnesli domů.
Více info na: NATIVITAS
Děkujeme všem, kdo se zapojili, za úžasný den. Bezpečí je na prvním místě – a my už se těšíme na další ročník! 💙
Ve spolupráci s Nativitas, Isshin Kan Aikido Litoměřice,
Městskou policií Litoměřice, PČR a Městem Litoměřice.